비타민 D와 오메가3가 자가면역질환 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과

 

비타민 D와 어유 보충제(오메가3)를 매일 섭취하면 류마티스 관절염, 건선, 갑상선 질환, 류마티스성 다발성 근육통, 어깨와 엉덩이의 뻣뻣함을 유발하는 염증성 질환과 같은 자가면역 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

조금 더 자세히 알아봅시다.

오메가3와 비타민D

오메가 3와 비타민 D

연구 저자인 하버드 의과대학 교수인 Karen Costenbader 박사는 50세 이상에서 5년 이상 비타민 D3 2,000IU(International Units)를 복용한 사람들이 자가면역 진단을 받은 상대 비율이 22% 더 낮았다고 밝혔습니다. 류마티스, 염증 및 면역학 박사이자 보스턴에 있는 Brigham and Women's Hospital의 루푸스 프로그램 책임자입니다.

미국 국립보건원(National Institutes of Health)에 따르면 이 복용량은 성인 1일 비타민 D 권장량의 2~3배이며, 이는 69세 이하의 경우 600IU, 70세 이상인 경우 800IU입니다.

BMJ 저널에 수요일 발표된 연구에 따르면 사람들이 적어도 2년 동안 비타민 D를 복용하면 자가면역 질환의 예방률이 39%로 증가했습니다.

 

비타민 D와 오메가 3 어유 캡슐은 자가면역 질환을 예방할 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.

이 연구는 또한 1,000mg의 오메가-3 지방산(어유) 섭취와 자가면역 질환의 감소 사이의 가능한 연관성을 발견했지만, 확인된 사례뿐만 아니라 가능한 자가면역 질환 사례가 분석.

그러나 연구에서는 비타민 D와 오메가-3 지방산 보충제를 모두 복용했을 때 위약만 복용했을 때보다 자가 면역 질환이 약 30% 감소한 것으로 나타났습니다.

오메가3 지방산

비타민 D 독성

Costenbader는 보충제를 너무 많이 복용하면 심각한 결과가 발생할 수 있기 때문에 자가면역 질환을 피할 수 있는 기회를 높이기 위해 비타민 D 알약을 다 먹고 나서 터뜨리기 시작해서는 안 된다고 경고했습니다.

신체에서 쉽게 제거할 수 있는 수용성 비타민과 달리 비타민 D는 신체의 지방 세포에 저장되어 독성 수준까지 축적되어 뼈 통증과 신장 손상을 유발할 수 있습니다.

피부가 햇빛에 노출될 때 신체가 비타민 D를 생성하고 우유 및 시리얼과 같은 기타 식품에는 종종 비타민 D가 강화되기 때문에 많은 전문가들은 건강하고 젊은 사람들은 특히 권장량(600IU/일 수준) 이상의 양으로 비타민 D 보충제를 필요로 하지 않을 것이라고 말합니다. 

 

나이가 들어감에 따라 수치는 떨어지지만 모든 사람들이 복용하는 것 외에 2000 국제단위의 비타민 D를 복용하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 그리고 신장 결석 및 부갑상선 기능 항진증(칼슘 수치 상승)과 같은 특정 건강 문제가 있으며, 여기서 비타민 D를 추가로 섭취해서는 안 됩니다.

 

Costenbader의 연구는 비타민 D3(2000IU) 또는 오메가-3 지방산의 일일 식이 보조제를 복용하는지 확인하기 위해 설계된 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 연구인 VITAL에 참가한 50세 이상의 남녀 25,871명을 분석했습니다. 오메가-3 지방산 (1,000mg)은 이러한 질병의 이전 병력이 없는 사람들의 암, 심장병 및 뇌졸중 발병 위험을 줄입니다.

 

몸이 스스로를 공격한다

그 시험은 심혈관 질환이나 암을 예방하는 데 추가 보충제의 이점을 보여주지 않았습니다.

이전 연구에서 해산물에서 추출한 비타민 D와 오메가-3 지방산이 모두 자가면역 질환의 염증과 면역에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음이 밝혀졌기 때문에 Costenbader는 보충제가 그러한 질병을 예방할 수 있는지 여부를 조사하기 위해 동일한 시험을 사용하기로 결정했습니다.

자가면역 질환은 신체의 자연 방어 시스템이 갑자기 정상 세포를 침입자로 인식하고 실수로 해당 세포를 파괴하기 시작할 때 발생합니다. 예를 들어, 류마티스 관절염에서 면역 체계는 관절 내벽을 공격하여 염증, 부기 및 통증을 유발합니다. 건선의 경우 신체 최고의 방어자 중 하나인 과민성 T 세포가 염증을 일으켜 피부에 비늘 모양의 융기된 패치를 만듭니다.

 

제1형 당뇨병에서 신체의 방어자는 췌장의 인슐린 생성 세포를 파괴합니다. 전신의 염증 이 제2형 당뇨병 진행의 일부일 수 있다는 증거도 있습니다.

자가면역 장애는 삶의 단계에서 발생할 수 있지만 노인, 특히 여성에게 더 많이 나타납니다.

 

더 많은 연구가 필요합니다

지금까지 어유와 비타민 D가 자가면역 질환의 발병을 실제로 예방할 수 있는지 여부를 조사한 대규모 무작위 임상 시험(연구의 황금 표준으로 간주됨)은 없습니다.

Costenbader는 "이것은 비타민 D나 오메가-3 지방산 또는 그 조합을 5년 동안 복용하면 자가면역 질환 발병률이 감소하고 2년 동안 보충한 후에 더 확연한 효과가 나타난다는 최초의 직접적인 증거입니다."라고 말했습니다.

 

연구가 시작된 지 5년이 지난 지금, 이 연구는 80가지 이상의 자가면역 질환 중 비타민 D와 어유 보충제가 가장 도움이 되는 질병을 구분할 수 없었지만 연구는 계속되고 있다고 Costenbader는 말했습니다. 연구는 이제 7년 차에 접어들었다고 그녀는 말했다. 앞으로 더 많은 데이터가 공개되어야 합니다.

---